Ciało bez napięć – cykl 5 spotkań z metodą TRE®

TRE® – Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises 

.
Stres sprawia, że w naszym ciele ma miejsce szereg zmian fizjologicznych. Jeżeli ma przewlekły charakter, a nam brakuje narzędzi do radzenie sobie z nim, to następstwem może być napięcie w ciele, ból, problemy ze snem, rozregulowany układ pokarmowy, silne, nieadekwatne do sytuacji emocje, spadek odporności.
.
Naturalny mechanizm regulacji jakim są drżenia, na którym opiera się metoda TRE®, pozwala na zredukowanie napięć, rozluźnienie, powrót do stanu równowagi układu nerwowego, łagodzenie skutków stresu.
.
Podczas spotkań będziemy szukać drżeń rozpuszczających napięcia w ciele, obejmować uważnościa ciało by z coraz większą łatwością wyłapywać oznaki stresu, podchodzić do ciała jako do sprzymierzeńca w powrocie do równowagi.
.
Zajęcia łączą w sobie praktykę oraz teorię – poczujesz i zrozumiesz co dzieje się z Tobą i w Twoim ciele. Kurs wzbogacony jest wiadomościami e-mail rozwijającymi pojawiające się wątki. Na zakończenie otrzymasz e-book podsumowujący nasze spotkania.
.
Te spotkania są szczególnie dla Ciebie jeżeli:
– jesteś narażony na stres,
– odczuwasz ból i napięcia w ciele,
– borykasz się z zaburzeniami snu,
– twój układ pokarmowy jest rozregulowany,
– masz objawy psychosomatyczne.
.
prowadząca Martyna Szwinta
prowadzi zajęcia regulujące układ nerwowy, łagodzące stres, pozwalające odpocząć. TRE® Provider, praktyk gimnastyki neuronalnej opartej na teorii poliwagalnej, jogi nidry świadomej traumy, masażu nerwu błędnego (masażu poliwagalnego) facylitator HAE (Horse Assisted Education). Aktualnie poszerza swoje kompetencje uczestnicząc w Traumatic Stress Studies organizowanym przez Trauma Research Foundation.
.
Przeciwwskazania do uczestniczenia w zajęciach:
bezwzględne: ciąża, stan pooperacyjny, złamania.
względne: wymagające konsultacji: zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje), zaburzenia ciśnienia krwi, hipo/hiperglikemia, epilepsja, choroby psychiatryczne leczone farmakologicznie (m.in. głęboka depresja, schizofrenia)., uzależnienia.
.
Jeżeli jesteś pod opieką psychoterapeuty skonsultuj z nim swój udział w zajęciach!
Zapisując się na zajęcia poinformuj mnie z jakiego powodu chcesz do nich dołączyć. Czy jest to ciekawość, poszukiwanie ulgi dla ciała a może radzisz sobie z jakimś trudnym wydarzeniem. To dla mnie ważne wiedzieć z czym przychodzisz i czy ta formuła zajęć jest dla Ciebie odpowiednia!
.
Cena za 5 spotkania: 390 pln
Zajęcia w kameralnej grupie do 7 osób.
.
grupa wieczorna – wtorki 18:30-19:45
termin: 10, 17, 24.09 i 8,15.10
.
grupa popołudniowa – poniedziałki 17:00 – 18:15
terminy: 16, 23, 30.09 i 7.10, 14.10
.
grupa poranna – środy 9:00 – 10:15
terminy: 11, 18, 25.09 i 9,16.10

Rezerwacje miejsca na zajęciach gwarantuje wpłata zaliczki.
Zapisy: martynaszwinta@gmail.com / 513 945 696