Po_czucie – TRE – dla ulgi i dobrostanu – kurs / Martyna Szwinta
Już niebawem idziemy Po_czucie i lepszy kontakt z własnym ciałem 
.
Napięcia, ból i stresory każdy z nas przeżywa zupełnie inaczej. Jednak zamknięte koło stresu zawsze zostawia swój odcisk fizycznie i psychicznie. TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) to bezpieczna i skuteczna metoda, która wykorzystuje naturalny mechanizm drżenia ciała do rozładowania napięć oraz przynosi ukojenie w całym układzie nerwowym.
.
W tej dłuższej, 8-tygodniowej edycji Po_czucie idziemy po więcej! Więcej czasu na oswojenie ćwiczeń, na zrozumienie własnych reakcji oraz indywidualne wsparcie.
.
Dla kogo?
Dla Ciebie, jeśli:
✺ regularnie czujesz napięcie w różnych częściach ciała,
✺ cierpisz z powodu uporczywego bólu,
✺ trudno Ci się wyciszyć i masz trudności ze spaniem,
✺ zmagasz się z dużą ilością stresu albo nagłymi zdarzeniami,
✺ codziennie czujesz się przeładowanie emocjami,
✺ często odczuwasz złość, frustrację albo niepokój,
✺ powtarzają się u Ciebie kłopoty z układem pokarmowym,
✺ chcesz nauczyć się samoregulacji.
.
Co możesz zauważyć po zakończeniu zajęć?
✺ że masz mniej napięcia w ciele i większą swobodę ruchu,
✺ że Twój sen jest głębszy i bardziej regenerujący,
✺ że spokojniej reagujesz na pojawiające się kłopoty,
✺ że odczuwasz większą stabilność emocjonalną,
✺ że szybciej rozpoznajesz wczesne sygnały przeciążenia,
✺ że masz nowy, prosty sposób na zdrowe rozładowanie emocji,
✺ że zwiększył się poziom energii do działania,
✺ że czujesz się bezpiecznie.
.
Jak będziemy pracować?
✺ w czasie 8 cotygodniowych spotkań (czas sesji: 75 zajęcia grupowe, do 90 min zajęcia indywidualne) stopniowo nauczysz się ćwiczeń opartych na naturalnym działaniu układu nerwowego i mięśniowego. Zaczniesz regularną, bezpieczną praktykę TRE®.
✺ w trakcie konsultacji indywidualnych (w pakiecie) wspólnie dostosujemy ćwiczenia do Twoich osobistych potrzeb.
Połączymy praktykę i krótką teorię. Poczujesz i nauczysz się rozpoznawać sygnały swojego ciała i zrozumiesz, co się z Tobą dzieje.
✺ na zakończenie cyklu otrzymasz materiały podsumowujące i praktyczne wskazówki.
.
Bezpieczeństwo / przeciwwskazania.
Uczestnictwo w zajęciach możliwe jest po wcześniejszym określeniu stanu zdrowia.
Bezwzględne przeciwwskazania: ciąża, świeże urazy, stany pooperacyjne, aktywne zapalenia itp.
Względne: epilepsja, schorzenia serca, poważne choroby psychiatryczne (wymagana konsultacja z prowadzącą i/lub lekarzem).
.
Jeśli korzystasz z psychoterapii, skonsultuj swój udział z terapeutą.
.
Kto prowadzi?
Martyna Szwinta, która proponuje zajęcia regulujące układ nerwowy, łagodzące stres, pozwalające odpocząć. TRE® Provider, praktyk gimnastyki neuronalnej opartej na teorii poliwagalnej, jogi nidry świadomej, jogi restoratywnej, masażu nerwu błędnego (masażu poliwagalnego), facylitator HAE (Horse Assisted Education). Aktualnie poszerza kompetencje uczestnicząc w Traumatic Stress Studies organizowanym przez Trauma Research Foundation oraz szkoleniu instruktorskim Movingness Somatic Movement.
.
Przy zgłoszeniu napisz krótko dlaczego chcesz dołączyć do zajęć Po_czucie. Czy to ciekawość? A może potrzeba ulgi? Albo bardzo konkretne trudności lub wydarzenia?
Każda informacja jest dla mnie ważna, bo mogę jeszcze skuteczniej układać cały proces dla Ciebie.
.
Kiedy? W środy o 18:00 zaczynamy 22.10
.
Koszt? 840zł (możliwa płatność w 2 ratach)
.
Dołącz Po_czucie i doświadczaj dobrej zmiany!
.
Po zgłoszeniu otrzymasz szczegółowe informacje i wskazówki na swojego maila.
Prowadząca: Martyna Szwinta
zapisy: namaste.fundacja@gmail.com / 513 945 696
Rozkład Czasowy Wydarzenia (1)
Środa
-