„Z łagodnością” – self care układu nerwowego dla zmęczonych i zapracowanych

W natłoku codziennych spraw możemy czuć się zmęczeni i przebodźcowani. Gdy jesteśmy zmęczeni nasza odporność na stres zmniejsza się, nasze emocje mogą stawać się nieadekwatne do sytuacji. Z czasem coraz trudniej sięgnąć nam po prawdziwy, głęboko regenerujący odpoczynek.
.
Autorski cykl Z łagodnością – self care układu nerwowego dla zmęczonych i zapracowanych – jest szczególnie dla Ciebie jeżeli:
 czujesz przeciążenie, zmęczenie, przepracowanie
 nie potrafisz odpoczywać a potrzebujesz regeneracji
 jest Ci się trudno wyciszyć, masz problemy ze snem
 szukasz sposobów na odżywienie swojego ciała i umysłu
.
Przez cztery spotkania będziemy korzystać z łagodnych technik które regulują układ nerwowy, dają wytchnienie ciału i głowie, pozwalają odpocząć.
Wyciszysz się, odpoczniesz, zregenerujesz. Narzędzia, które poznasz:
 gimnastyka neuronalna – regulującej pracę nerwu błędnego,
 joga restoratywna – joga głębokiego odpoczynku,
 joga nidra z dzwonkami koshi- jogiczny sen i regeneracja,
 elementy automasażu poliwagalnego (terapii manualnej nerwu błędnego) – tonizowanie układu nerwowego.
.
prowadząca Martyna Szwinta
prowadzi zajęcia regulujące układ nerwowy, łagodzące stres, pozwalające odpocząć. TRE® Provider, praktyk gimnastyki neuronalnej opartej na teorii poliwagalnej, jogi nidry świadomej traumy, masażu nerwu błędnego (masażu poliwagalnego) facylitator HAE (Horse Assisted Education). Aktualnie poszerza swoje kompetencje uczestnicząc w Traumatic Stress Studies organizowanym przez Trauma Research Foundation.
https://namaste.szczecin.pl/terapie-somatyczne/
.
Cena za 4 spotkania: 280 pln
Zajęcia w kameralnej grupie.
wtorek 20:15 – 21:30
Zapisy: martynaszwinta@gmail.com / 513 945 696