Martyna Szwinta

Prowadzi zajęcia regulujące układ nerwowy, łagodzące stres, pozwalające odpocząć. TRE® Provider, praktyk gimnastyki neuronalnej opartej na teorii poliwagalnej, jogi nidry świadomej traumy, masażu nerwu błędnego (masażu poliwagalnego), facylitator HAE (Horse Assisted Education). Współzałożycielka Fundacji Pierwotna Baza. Prowadzi zajęcia grupowe oraz sesje indywidualne stacjonarnie i online.

Zajęcia:

wtorek:
18:30 Ciało bez napięć – kurs TRE®
20:00 Głęboki relaks & jogiczny sen

Masaż:

Masaż poliwagalny

Opis zajęć:

TRE® (Tension&Trauma Releasing Exercises)

Metoda pracy z ciałem bazująca na prostych ćwiczeniach, przywołujących naturalny mechanizm drżenia, dająca możliwość wejścia w kontakt z ciałem, rozpuszczenia napięcia i stresu oraz wyregulowanie układu nerwowego.

Głęboki relaks&jogiczny sen – joga restoratywna i joga nidra (świadoma traumy)

To zajęcia dla głębokiego odpoczynku. W jodze restoratywnej dzięki kocom i wałkom utrzymasz pozycje bezwysiłkowo, poświęcisz uwagę oddechowi i obserwacji doznań i odczuć płynących z ciała. Podczas jogi nidry nazywanej też “jogą świadomego snu” położysz się wygodnie na macie wyciszysz się, rozluźnisz. Będziesz prowadzony przez techniki świadomości ciała, oddechu, wizualizacji.

Masaż poliwagalny (manualna terapia nerwu błędnego)

Łagodny dotyk regulujący pracę nerwu błędnego, wskazania do masażu to m.in.: przewlekły stan zapalny organizmu, osłabiona odporność, zaburzenia trawienia, przewlekłe zmęczenie, narażenie na stres, stany depresyjne, lękowe.