Warsztat wyjazdowy dla kobiet 50+ „Wybudzenie”

𝘡𝘢𝘱𝘳𝘢𝘴𝘻𝘢𝘮𝘺 𝘯𝘢 𝘸𝘢𝘳𝘴𝘻𝘵𝘢𝘵 𝘴𝘵𝘸𝘰𝘳𝘻𝘰𝘯𝘺 𝘻 𝘮𝘺ś𝘭ą 𝘰 𝘬𝘰𝘣𝘪𝘦𝘵𝘢𝘤𝘩 50+

Świadomie zawężamy grupę wiekową — bo ten etap życia ma swoją specyfikę i ogromny potencjał. Wiele kobiet jest w dobrej formie i aktywnych, inne dopiero zaczynają swoją drogę z rozwojem osobistym lub pracą z ciałem. 𝐉𝐞𝐝𝐧𝐨 𝐢 𝐝𝐫𝐮𝐠𝐢𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐰 𝐩𝐞ł𝐧𝐢 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐧𝐞.
.
Dla wielu jest to moment, w którym dzieci są już bardziej samodzielne, wnuki pojawiają się wtedy, gdy jest na to przestrzeń, a tempo życia wreszcie trochę zwalnia.
Pojawia się wtedy ważne pytanie: 𝓬𝓸 𝓽𝓮𝓻𝓪𝔃 𝓭𝓵𝓪 𝓶𝓷𝓲𝓮?
.
Spędzimy wspólnie 3 dni i 3 noce w domu pełnym ciepła, pośród lasów i jezior magicznego 𝐁𝐨𝐫𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐒𝐮𝐥𝐢𝐧𝐨𝐰𝐚. W bezpiecznej, spokojnej przestrzeni — z dala od codziennych ról i obowiązków — będzie czas, by temu pytaniu naprawdę się przysłuchać.

.
𝐍𝐚𝐝𝐜𝐡𝐨𝐝𝐳𝐢 𝐰𝐢𝐨𝐬𝐧𝐚. Życie budzi się na nowo, a ten warsztat jest zaproszeniem do łagodnej regeneracji —𝗯𝗲𝘇 𝗽𝗼ś𝗽𝗶𝗲𝗰𝗵𝘂, 𝗯𝗲𝘇 𝗻𝗮𝗱𝗺𝗶𝗮𝗿𝘂 𝗮𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗶 „𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮”.
Poprzez taniec, delikatny, świadomy ruch i relaks układu nerwowego będziemy przywracać kontakt z ciałem i oddechem, ucząc się na nowo odpoczywać, wzmacniać i korzystnie układać się w sobie.

To czas prostego bycia ze sobą — tak, aby ciało mogło poczuć się bezpiecznie, a energia znów swobodnie popłynąć.
.

𝐂𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐝𝐨ś𝐰𝐢𝐚𝐝𝐜𝐳𝐲𝐬𝐳:
⋆˙⟡ 𝐆𝐢𝐦𝐧𝐚𝐬𝐭𝐲𝐤𝐚 𝐓𝐫𝐚𝐝𝐲𝐜𝐲𝐣𝐧𝐚 𝐝𝐥𝐚 𝐊𝐨𝐛𝐢𝐞𝐭
łagodna, a jednocześnie głęboko skuteczna forma ruchu, stworzona z myślą o kobiecym ciele na każdym etapie życia — również w okresie menopauzy. Pozycje przywracają ciału miękkość, stabilność i naturalny wdzięk, ucząc jednocześnie mocnego, świadomego stania na stopach.
Praktyka opiera się na miękkich, czujących ruchach, które wspierają miednicę, kręgosłup, układ hormonalny oraz równowagę układu nerwowego. Pomaga łagodzić uderzenia gorąca, napięcia i inne dolegliwości, przywracając poczucie stabilności, lekkości i swobodnego przepływu energii.

System tych ćwiczeń został odtworzony i sklasyfikowany w Białorusi na podstawie przekazów rdzennej ludności, a jej korzenie sięgają kobiecej wiedzy przekazywanej w różnych kulturach na całym świecie — szczególnie jako pozycje wspierające kobiety w czasie porodu.
Właśnie dlatego, także dla kobiet, które nie są już w tym etapie życia, gimnastyka ta działa wyjątkowo regenerująco i wzmacniająco.

⋆˙⟡ 𝐒́𝐰𝐢𝐚𝐝𝐨𝐦𝐲 𝐨𝐝𝐝𝐞𝐜𝐡 𝐢 𝐨𝐝𝐩𝐨𝐜𝐳𝐲𝐧𝐞𝐤 𝐳 𝐣𝐨𝐠𝐚 𝐧𝐢𝐝𝐫𝐚̨ – regeneracja układu nerwowego
Joga nidra nazywana jest również „jogą świadomego snu”, przed snem. To prowadzona głosem praktyka relaksacyjna (najczęściej na leżąco), podczas której kierujesz uwagę przez całe ciało, oddech i wyobraźnię. W efekcie doświadczysz głębokiego odpoczynku, podobnego biologicznie do snu.

W pracy z oddechem skupimy się na poszerzaniu jego świadomości i naturalnego związku z ciałem oraz układem nerwowym. Poprzez łagodną pracę z przeponą będziemy przywracać swobodny, głęboki oddech, który wspiera poczucie bezpieczeństwa i wewnętrznej stabilności.

⋆˙⟡ 𝐁𝐢𝐨𝐝𝐚𝐧𝐳𝐚
Biodanza to metoda pracy z ciałem, ruchem i emocjami, która poprzez taniec, muzykę i kontakt z innymi wspiera życie, radość, więź oraz poczucie bycia „tu i teraz”.
To nie choreografia, lecz autentyczny, spontaniczny ruch płynący z wnętrza. Reguluje układ nerwowy, wzmacnia poczucie bezpieczeństwa i pomaga wracać do kontaktu ze sobą i innymi — łagodnie, z radością i bez słów.

⋆˙⟡ 𝐒𝐩𝐚𝐜𝐞𝐫𝐲 𝐩𝐨 𝐥𝐚𝐬𝐚𝐜𝐡 𝐢 𝐛𝐫𝐳𝐞𝐠𝐚𝐜𝐡 𝐣𝐞𝐳𝐢𝐨𝐫 𝐁𝐨𝐫𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐒𝐮𝐥𝐢𝐧𝐨𝐰𝐚

⋆˙⟡ 𝐃𝐨𝐝𝐚𝐭𝐤𝐨𝐰𝐨 :
masaże ciała, sesje dla Duszy, rozmowy 1:1, czas na odpoczynek i bycie w swoim rytmie.

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Szczegółowe informacje:
termin: 20-23.03
Borne Sulinowo, ośrodek terapii Lotos
https://naturoterapiabornesulinowo.pl/

Cena warsztatu: 1500 zł
Promocja: przy zapisie we dwie lub więcej osób – 1300 zł od osoby
(w cenie zakwaterowanie + pełne wyżywienie + warsztaty )

UWAGA!
Tylko 9 miejsc.

PAMIETAJ ŻEBY ZABRAĆ Z SOBĄ:
ubrania przeciwdeszczowe i obuwie w którym będziesz mogła chodzić po wilgotnej trawie
wygodne, zwiewne spódnice
legginsy albo dresy, obcisłą bluzkę do praktyki gimnastyki
ciepły sweter, skarpety i kapcie

nocleg – 2 pokoje 1-osobowe, 1 pokój 3-osobowy, jeden pokój z małżeńskim łożem, pokój na dole – 2 osoby, ewentualnie dodatkowe miejsca na wspólnej sali.
pełne wegetariańskie wyżywienie

napisz do mnie po szczegółowy program i zapisy:

Jagoda Goździuk 518 702 022
gozdziukjagoda@gmail.com

◯ ☽ ◑ ● ◐ ❨ ◯

Prowadzące:
Jagoda Goździuk
Od 13 lat pracuję z masażem i refleksologią, a Gimnastyka Tradycyjna Kobiet towarzyszy mi od 7 lat. W centrum mojej pracy jest ciało — jego potrzeby, napięcia, rytm oraz naturalna zdolność do regeneracji. Korzystam również ze świadomego oddechu, prostych praktyk relaksacyjnych i inspiracji płynących z Natury.
Podczas spotkań tworzę bezpieczną, spokojną przestrzeń, w której można zwolnić, poczuć ciało i wrócić do prostego bycia sobą — bez presji i oczekiwań. Czasem poprzez ruch, czasem w ciszy, czasem przez uważny dotyk.
Moim celem jest wspieranie kobiet w powrocie do siebie poprzez ciało, ruch i uważny kontakt ze sobą — tak, aby mogły odzyskiwać równowagę, wewnętrzny spokój i zaufanie do mądrości własnego ciała.

Martyna Szwinta
Prowadzę zajęcia regulujące układ nerwowy, łagodzące stres, pozwalące odpocząć. Jestem TRE® Providerem, praktykiem gimnastyki neuronalnej opartej na teorii poliwagalnej, jogi nidry, jogi restoratywnej, masażu nerwu błędnego (masażu poliwagalnego), facylitatorem HAE (Horse Assisted Education). Opiekuję się przestrzenią Namaste – Ośrodek Pracyz Ciałem i Terapii w Szczecinie.
Na swojej ścieżce spotykam się z baśniami, dźwiękiem i ruchem, który przywraca żywotność i równowagę. Cenię rytuały przejścia, cykliczność, naturę i obecność plemienia koni w procesach swoich i innych.

Małgorzata Tulwińska
Biodanzą zajmuję się od 2018 roku, masażem od prawie trzydziestu lat. I te dwie miłości doprowadziły mnie do miejsca, w którym naprawdę czuję się spełniona w swoim życiu!
Moje zainteresowania zarówno osobiste jak i zawodowe to szeroko rozumiana profilaktyka zdrowia. Dlatego z przyjemnością zapraszam Cię nie tylko na Biodanzę, lecz także na medytacje księżycowe i w naturze, a także koncerty na misach kryształowych i gongach.